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Programme « Formule Zen attitude – Sud de France »

Samedi :

Accueil au domaine Riberach:Un Hotel restaurant  4 étoiles étoilé Michelin au coeur des vignobles des Corbières;

10h : Mot de bienvenue &  dégustation des thés du monde

10h 30 : Présentation du QI GONG:

Un art énergétique corporel aux multiples effets thérapeutiques

11h /12 h30 Atelier de pratique

Méditation en pleine conscience

Déblocages articulaires

Etirement des méridiens

Enchainement spécifique (Qi Gong en musique : le foie / selon saison :  le printemps)

12h30 : Déjeuner Repas « Zen attitude » (sans gluten et sans laitages) interprété par notre chef Laurent Lemal.

14h 30 : Reprise de l’atelier 

Les huiles essentielles et leurs bienfaits

16h00 : Pause douceurs et Thés du Monde

16h30 / 18h : Atelier de pratique de Qi Gong

Enchainement de mouvements spécifiques du printemps et du foie (variante selon saison)

18h /19h: L’heure du Spa / moment de détente dans le centre Bien être de l’Hôtel ou bain dynamisant dans le bassin naturel du jardin.

19h 30: L’heure du diner /Menu « Vegetable et sushi attitude »

21h à 22h : Conférence, film et débats

Les applications thérapeutiques du Qi Gong

Dimanche :

7h00 : Méditation (facultative) « Prendre le soleil « méditation taôiste au lever du soleil dans les jardins ou les vignobles du domaine.

8h00 : Petit déjeuner : « le buffet de Julie »

8h30 : Pratique de Qi gong dans le jardin.

Auto massages

Etirements

Techniques de respiration

Enchainement du Qi Gong du foie

10h 30 : Pause Thés du monde.

Dégustation des fruits et amandes du Roussillon

11h /12h: Reprise de la pratique

12h 00: Découverte des vignobles et du terroir de Riberach :

Dégustation commentée de 5 vins du Domaine

13h00 : Temps du déjeuner au restaurant la Coopérative 

 “ A touch of green and fish”

interprété par notre chef Laurent Lemal

15h00 Visite guidée du Château de Belesta qui surplombe le Domaine

16h /17h : Pratique du Qi Gong :

Présentation finale de l’enchainement et remise d’un DVD pédagogique  à chacun

17h30 : Fin de votre séjour

Le domaine du Qi Gong

4 rue Jean-François champollion

66280 Saleilles

Tel: 06 12 13 20 23

Courriels:

chrisromani66@yahoo.com

christine.blot@domaineduqigong.fr

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